Ha valamilyen testmozgást is végzünk mellette, akkor meg jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a sport, anélkül is meglesz az ígért eredmény. Lusta embereknek, akik nem szeretnek mozogni, vagy nincs idejük rá, éppen megfelelő diéta. 

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "bűnözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele. Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle.

Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk. Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!

1. nap 

Reggeli: fekete kave (cukor, edesitoszer nelkul)

Ebéd: 2 db. fott tojas, spenot fozelek keves rantassal vagy anelkul

Vacsora: 1 nagy steak, zold salata, fott zeller 

2. nap 

Reggeli: fekete kave kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyer vagy ketszersult

Ebéd: 1 steak, zold salata, gyumolcs

Vacsora: fott sonka 

3. nap 

Reggeli: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer

Ebéd: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom

Vacsora: 20 dkg. fott sonka, salata 

4. nap 

Reggeli: fekete kave, kis szelet kenyerke

Ebéd: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt

Vacsora: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs  

5. nap 

Reggeli: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal

Ebéd: hal, paradicsom

Vacsora: 1 steak, zold salata 

6. nap 

Reggeli: fekete kave, 1 szeletke kenyer

Ebéd: 1/2 grill csirke, salata

Vacsora: 2 fott tojas, salata 

7. nap 

Reggeli: citromos tea cukor nelkul

Ebéd: gyumolcs

Vacsora: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz      

Forrás: fogyokurak.hu

Sikeres fogyást mindenkinek, aki kipróbálja!