Ahogy nő a gyermek, úgy próbálja maga is alakítani saját étkezési szokásait. Látja az otthoni hagyományokat, amihez alkalmazkodik, elfogadja szülei befolyását, de maga is  megfogalmaz kéréseket, kivánságokat. Ezek részben hasonlóak, mint  szülei jó vagy kevésbé jó szokásai, vagy teljesen eltérőek attól.

Ha például az apa nem szereti a halat, vagy valamilyen gyümölcsöt, valószínű, hogy a gyermek is vissza fogja utasítani. Ezért nagyon fontos, hogy, se mimikával, se gesztikulálással, se hanghordozásunkkal, ne adjuk gyermekünk tudtára, hogy mi sem szeretünk minden ételt. A gyerekek ezekből az apró jelekből pontosan tudják  a véleményünket, és természetesen ők is ugyanazon a véleményen vannak. Teszik ezt anélkül, hogy a szóban forgó ételt egyáltalán megkóstolták volna.

Szülők ellentétes véleménye:a mama például  előnyben részesíti a teljes kiőrlésű lisztből készült pékárút, a papa viszont nem kedveli azokat. Ilyenkor a gyerek a két vélemény ütközőpontja. A mindennapi munka, az elfoglaltság miatt az apák helyzete nehezebb, mivel többnyire az anyák vezetik a háztartást, és alakítják kis családjuk életét, és a gyerekkel is általában több időt töltenek, ezáltal az ő akaratuk jobban érvényesül.

Az anya az egészségi, a praktikus szempontokat helyezi előtérbe a vásárlás vagy az ételek elkészítése területén. Ennek ellenére a fiúgyermekek számára mégis az apa véleménye a mérvadó. Fontos, hogy a szülők  a kisebb vélemény-különbségtől eltérően többnyire  egyetértsenek a heti étrend kialakításában. Mivel a családok többségében hétköznap mindkét szülő dolgozik, az étkezések főleg a vacsorára és a hétvégi közös étkezésekre korlátozódnak. Igyekezzünk olyan étrendet összeállítani, amiben a család minden tagja megtalálja kedvenc ételét. Így senkit nem ér sérelem, és mindenki elégedett a figyelmesség miatt. Ha új ételt készítünk, számoljunk vele, hogy esetleg nem fog ízleni a családnak. Ha valóban így van, ne erőltessük, készüljünk  másik étellel is.  Így biztosan senki nem fog korgó gyomorral lefeküdni.

Főleg ötéves kor után, már adódhatnak más problémák is étkezése körül. Például rendszeresen elutasít olyan ételeket, melyek nagyon fontosak a fejlődéséhez. Nem hajlandó zöldségféléket, vagy gyümölcsöt enni. Tetszik neki, hogy a többiek is előszeretettel fogyasztják a gyorsbüfék kínálatát, még a születésnapi összejövetelekre  is szivesebben mennek ilyen helyekre. Előtérbe kerül az osztálytársak véleménye, időnként még az otthon hallottak sem  mérvadók. 

Nagyon óvatosan kell kezelni ezt a problémát. Tiltással, megvonásokkal, csak azért is azt csinálod, amit én mondok - indulatokkal  nem  jutunk előre, sőt annál dacosabbá válhat a gyerek. Rövidebb időre próbáljunk meg engedményeket adni. Egy idő után  úgyis megunja a gyorsbüfék egyhangú választékát, és szívesen fogadja az otthoni, változatosan elkészített ételeket.

Ha a gyerek  kiskorában hozzászokik a rendszeres táplálkozáshoz, ha étrendjében  rendszeresen szerepel zöldség, tejtermék, gyümölcs, teljes kiőrlésű magvakból készült étel, húsok, stb. és ezeket rendszeresen folyasztja a család, valószínű, hogy gyermekünk  felnőttként  is ugyanígy  igényli a változatos táplálkozást, és tapasztalását  gyermekének is továbbadja majd.  Erről ne feledkezzünk meg, és jó példával járjunk elől, hogy minél egészségesebb felnőtt váljék gyermekünkből.

(babazo.hu)